Dưa hấu là 1 loại trái cây tươi, ngon, mát và rất khả quan cho sức khỏe. 1 Cốc nước Dưa hấu chỉ cất 46 calo nhưng cung ứng đa số vitamin C, vitamin A và những hợp chất thực vật tốt cho sức khỏe. Tác dụng của dưa hấu ngoài giá trị về dinh dưỡng, chúng còn sở hữu giá tiền tốt và dễ tìm kiếm nên phù hợp để bổ sung thường xuyên vào menu của cả gia đình. Hãy cùng CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ CG Tìm hiểu 5 lợi ích của việc ăn Dưa hấu. Dưa hấu cung ứng nước cho thân thể Uống nước màu ngày là cách quan yếu nhất để bổ sung nước cho thân thể. Tuy nhiên bạn còn mang thể ăn các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao. Hàm lượng nước cao trong trái cây và rau quả giúp bạn cảm thấy no bụng và cung cấp gần như vitamin và khoáng vật. Điều thú vị là Dưa hấu cung cấp 92% là nước. Sự phối hợp của nước và chất xơ trong Dưa hấu khiến bạn cảm thấy no bụng mà không phân phối đa dạng lượng calo như những loại thực phẩm khác, vì vậy Dưa hấu còn với tác dụng giúp giảm cân. Dưa hấu phân phối chất dinh dưỡng và hợp chất thực vật với lợi Trong các họ trái cây, Dưa hấu sản xuất hàm lượng calo tốt nhất. 1 Cốc 154 gram Dưa hấu chỉ cung cấp 46 calo, tốt hơn so mang các loại trái cây khác như quả mọng. 1 Cốc 154 gram Dưa hấu cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác bao gồm các vitamin và khoáng chất. Trị giá dinh dưỡng ở Dưa hấu bao gồm: Vitamin C: 21% liều khuyến nghị hàng ngày Vitamin A: 18% liều khuyến nghị hàng ngày Kali: 5% liều khuyến nghị hàng ngày Magiê: 4% liều khuyến nghị hàng ngày Vitamin B1, B5 và B6: 3% liều khuyến nghị hàng ngày Dưa hấu cũng cất phổ biến carotenoids, bao gồm beta-carotene và lycopene. Ngoài ra, nó mang đựng citrulline, 1 axit amin quan yếu. Dưới đây là tổng quan về các chất chống oxy hóa quan yếu nhất của dưa hấu: Vitamin C: Vitamin C là 1 chất chống oxy hóa giúp ngăn phòng ngừa tổn thương tế bào từ những gốc tự do. Carotenoit: là 1 nhóm các hợp chất thực vật bao gồm alpha-carotene và beta-carotene, mà cơ thể bạn sẽ chuyển đổi thành vitamin A. Lycopene: Lycopene là 1 loại caroten không bị chuyển đổi thành vitamin A. Chất chống oxy hóa mạnh này tạo màu đỏ cho thực phẩm thực vật như Dưa hấu hay cà chua và mang can hệ tới phổ biến lợi ích sức khỏe. Cucurbitacin E: Cucurbitacin E là 1 hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Mướp đắng, họ hàng của Dưa hấu, thậm chí còn chứa phổ biến cucurbitacin E hơn. Dưa hấu cất phổ biến hợp chất mang thể giúp ngăn đề phòng ung thư những nhà khoa học đã nghiên cứu rằng lycopene và những hợp chất thực vật riêng lẻ khác trong Dưa hấu có tác dụng chống ung thư. Mặc dù lượng lycopene được cho là giúp giảm nguy cơ mắc 1 số loại ung thư nhưng kết quả nghiên cứu chưa đồng nhất. 1 Số nghiên cứu đã chứng minh lycopene có khả năng khiến cho giảm ung thư ở hệ thống tiêu hóa, bằng bí quyết giảm nguyên tố phát triển giống như insulin (IGF), 1 loại protein can hệ tới sự phân chia tế bào. Nếu mức IGF cao mang khả năng dẫn đến ung thư. Dưa hấu cải thiện sức khỏe tim mạch Bệnh tim là căn nguyên gây tử vong số 1 trên toàn toàn cầu. Thay đổi lối sống chế độ ăn uống mang thể làm cho giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ bằng bí quyết giảm huyết áp và mức cholesterol. Không những thế, số chất dinh dưỡng khác trong Dưa hấu mang các lợi ích cụ thể cho sức khỏe của tim. Các nghiên cứu cho thấy lycopene với thể giúp giảm cholesterol và huyết áp. Ở người béo phì, phụ nữ mãn kinh và 1 số đàn ông, lycopene giúp giảm độ cứng và độ dày của thành động mạch. Dưa hấu làm cho giảm viêm và stress oxy hóa Viêm là 1 nguồn cội chính của nhiều bệnh mạn tính. Dưa hấu có thể giúp giảm viêm và thương tổn oxy hóa, vì nó giàu chất chống oxy hóa chống viêm lycopene và vitamin C. Trong 1 nghiên ở người lúc bổ sung nước ép cà chua giàu lycopene cùng mang vitamin C , các tín hiệu viêm của họ đã giảm và lượng chất chống oxy hóa nâng cao lên. Dưa hấu rất giàu cả lycopene và vitamin C. Là 1 chất chống oxy hóa, lycopene cũng mang thể có lợi cho sức khỏe của não. Ví dụ, nó với thể giúp trì hoãn sự khởi phát và tiến triển của bệnh Alzheimer.
